随着知识经济的到来,坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服,但不利健康。研究表明,久坐可引起以下18种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明,每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!
1.颈椎病
原因:
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
对策:
操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。
下面是7种颈椎间盘手术参考价格:
名称 |
价格 |
除外内容 |
颈椎间盘切除术 |
1730元/每间盘 |
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颈椎间盘切除椎间植骨融合术 |
2530元/每间盘 |
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颈椎间盘微创消融术(等离子) |
1572元/每间盘 |
一次性等离子刀 |
颈椎间盘微创消融术(臭氧) |
1776元/每间盘 |
一次性等离子刀 |
颈椎间盘微创消融术(电热疗) |
1800元/每间盘 |
/ |
颈椎间盘微创消融术(酶溶) |
1452元/每间盘 |
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颈椎间盘微创消融术(射频) |
1800元/每间盘 |
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2. 腰椎病
原因:
由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
对策:
要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。
下面是11种腰椎间盘手术参考价格:
名称 |
价格 |
除外内容 |
腰椎间盘极外侧突出摘除术 |
1670元/每间盘 |
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腰椎间盘突出摘除术 |
1670元/每间盘 |
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经皮激光腰椎间盘摘除术 |
1600元/每间盘 |
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后路腰椎间盘镜椎间盘髓核摘除术(MED) |
3000元/每间盘 |
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腰椎间盘微创消融术(等离子) |
1310元/每间盘,每增加一间盘加收50% |
一次性等离子刀 |
腰椎间盘微创消融术(臭氧) |
1480元/每间盘 |
一次性等离子刀 |
腰椎间盘微创消融术(电热疗) |
1500元/每间盘双极射频加收20% |
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腰椎间盘微创消融术(酶溶) |
1210元/每间盘,盘内外联合法加收50% |
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腰椎间盘微创消融术(射频) |
1500元/每间盘,双极射频加收20% |
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麻醉下腰椎间盘突出症大手法治疗(含X光透视、麻醉) |
645元/次 |
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腰椎间盘突出推拿治疗 |
50元/次 |
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3. 尾骨受伤
原因:
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策:
平时保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫,多运动,可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。
在家里,应经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。
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