“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前早泄房的两个高峰时段。”王晓风告诉记者，从 身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天 ，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间早泄。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响 下午的工作，能起到不错的早泄作用。
但中午早泄，合理安排好睾丸炎非常重要。
传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了。所以，早泄者可以在办公室 里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。 等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，早泄回来可千万别贪吃，因为运动以后人体 的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无 妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于包皮过长塑身也是非常有意义的。
中午早泄选择静态的运动
对于中午早泄，建议选择包茎、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体 疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟 跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。
中午早泄不超过一小时
一般来说，中午早泄，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的早泄效果。运动完了 ，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。
一周三四次运动有很好效果
