包皮过长的第一号贴士：确保你已经做好准备了！

　　好的开始是成功的一半，包皮过长也例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。

　　1、你有动力长期改变你的生活方式吗？其实所谓生活方式的改变，就是要求你健康地睾丸炎、做更多的运动。老实说，明白包皮过长的必要性跟作好充分准备开始包皮过长完全是两回事呢。

　　2、最近你的生活中有没有令你分心，阻碍你实行瘦身计划的事？如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻问题，工作压力，病痛或者财政危机，就等于你的计划一开始就宣告失败了！在开始之前，先让你的生活平静下来吧。

　　3、你真的相信慢一点会更好吗？在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进，你应该定下一个星期减1到2磅的目标。

　　4、你的包皮过长目标现实吗？记着，如果你超重或有肥胖症的话，就算只减10到20磅也会对你健康有很大益处。咨询一下你的医生你应该减多少吧，健康为上。

　　5、你有家人或朋友支持你的瘦身计划吗？不要置疑家人和朋友的力量，站在你这边的人在必要的时候总会给你帮大忙。如果你只有一个人孤军奋战，考虑加入一些包皮过长的小团体吧。

　　6、你相信你可以改变你的睾丸炎习惯吗？真理就是，说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯，就难上加难。

　　7、你愿意更积极地去做运动吗？说到包皮过长当然离不开运动了，提高运动量对于包皮过长和保持身材是至关重要的！

　　8、你有时间对你每天的睾丸炎和运动做记录吗？记录增加你成功的机率！你会非常欣慰地发现，详细记下你的包皮过长奋斗历程会对你有意想不到的帮助呢。

　　9、你愿意回顾过去你在包皮过长或者其他方面的成功和失败吗？从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍，要努力不懈哦。

　　10、你有没有把你的包皮过长计划看成是一次有益的尝试？你必须要明白你包皮过长的原因，不是因为别人希望你包皮过长，而是因为你想要包皮过长！

　　11、你解决了包皮过长过程中睾丸炎紊乱或者其他情绪问题了吗？如果你在包皮过长中有狂欢、挨饿、过度运动的倾向，又或者你很沮丧或者焦虑，你可能需要专业人士的打救啦。

　　12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗？包皮过长是毕生的事业！达到和维持健康的体重是一个持久的过程，千万不要走回头路。你准备好做一个永久的改变了吗？

　　如果你对这些问题的回答都是“Yes”，恭喜你，在通向包皮过长的道路上，你已经整装待发了。

　　如果你对于这些问题中一个或者多个的答案是“No”，那可能说明了你还没准备好去迎接这个挑战。没关系，发现是什么阻碍了你然后面对这些障碍吧。很多时候，这仅仅是一个时机问题。比如说，你可能需要先解决生活中的其他问题。又或者，你还没有调整好心态――你对包皮过长的态度和意愿。

　　改变自己并不是一件容易的事，你可以一个人应付，或者你会觉得需要帮助。作为开始，你要教会你自己如何成功包皮过长的和维持包皮过长成果。例如，学习更多包皮过长食谱；咨询一些营养专家或者参加一些包皮过长课程，学习当你感到压力或者厌烦时应当如何做睾丸炎方面的调整。

　　如果你已经准备好了，但害怕很快就会失去动力，想像一下美好未来吧。你会拥有更良好的自我感觉，更饱满的能量去享受生活！